最近オンラインで仕事をする機会が増える中、オンラインで体を動かす
- オンラインジム(フィットネス)
- オンラインヨガ
などの熱も高まっています。
自宅で本格的なレッスンを楽しめるものなので需要も高まりつつあります。
特に産後や家事･子育て中の方は出かけるのもそう簡単でないはずです。
今回は、そんな産後･子育て中でも運動をしたい方、体型を変えたい方に向けておすすめを紹介していきます。
オンラインフィットネスが人気な理由
・店舗に通うより安い ・スキマ時間が活用できる ・人目を気にせずできる
この記事を書く私は4歳＋2歳双子を育てる主婦であり仕事もしているワーママです。
美姿勢アドバイザーの勉強中で様々なフィットネスを調べているので、今回はオンラインでできるフィットネスをまとめていきたいと思います
おすすめオンラインジム（フィットネス）3選
おすすめオンラインフィットネス【とりあえず体験すべき】
- mamaトレ
- Mom’s FIT ONLINE
- プレズ
とりあえず人気の3つを無料体験してみて、あとは実際のレッスンスタイルや金額をみて決めていくのが良いと思います。
mamaトレ
mamaトレの特徴
- パーソナルタイプ
- 体験トレーニングが無料
- 当日入会で入会金15000円→無料
- 急な変更やキャンセルに対応
- 1か月ごとの月額せいなので休会や退会がスムーズ
- スマホやPCがあればOK
料金
月額6600円～ （２回／月 レッスン）
Mom’s FIT ONLINE
Mom’s FIT ONLINE の特徴
- LIVEレッスンタイプ
- 会員はアーカイブ動画が見放題
- 産前・産後の体重管理に特化
- マタニティトラブルの緩和
- 全身トレーニングプログラムあり
- お試しチケットあり（１回1650円）
料金
月額３９８０円 ※好きなクラス受け放題
（アーカイブ・動画レッスンは会員特典）
ビジターチケット（１回限定）は１６５０円
Mom’s FIT ONLINE公式サイトプレズ（Piez）
プレズの特徴
- パーソナルタイプ
- 食事管理のアドバイスもオンラインでしてくれる
- 我慢しない食事制限
- 無料カウンセリング有り
- リーズナブルなパーソナルトレーニング
- 分割払い可
料金
プレミアムプラン 月4778円～
ボディメイクプラン 月3711円～
ダイエットプラン 月2644円～
オンラインフィットネスの選び方
レッスンタイプで選ぶ
ビデオレッスン
アーカイブレッスンとも呼ばれます。
ビデオレッスンは、あらかじめ撮られたプログラム動画を視聴しながらトレーナーの動きに合わせるタイプです。24時間いつでも、何回でも視聴できるのが大きなメリットです。
ライフスタイルに合わせて鍛えたい方におすすめです。
デメリットは、トレーナーからの直接指導が受けられないため、間違ったフォームでトレーニングしている場合があるので、最初のうちはしっかりとトレーナーを見てまねることが◎です。
ライブレッスン
アプリなどを使い、ビデオチャットで生配信のプログラムを受けられるレッスンタイプです。リアルタイムでレッスンが進むので、慣れない動きや不明点があればその場で柔軟に対応してもらえるのが大きなメリットです。
配信時間が決まっているので、きっちり運動の習慣を作りたい方におすすめです。
パーソナルレッスン
パーソナルレッスンタイプでは、トレーナーとマンツーマンでレッスンが受けられます。オンラインジムの中で最も本格的で、フォームを細かく教えてほしい方、食事や生活習慣のアドバイスを受けたいかたにおすすめです。
他のオンラインプログラムよりコストがかかる場合が多いので、期間を決めてきっちり体づくりをしたい方にお勧めします
目的に合わせて選ぶ
オンラインジムを選ぶときは、理想の体や目的に合わせるのも大切なポイントです。
例えば、筋肉を付けながら体を絞りたいなら筋力トレーニング系のオンラインジムがもってこい。
とにかく楽しみながら飽きずに続けたい方なら、ダンササイズなど取り入れたエクササイズ。
癒やしやメンタルケアを求めるなら、ヨガ・ピラティスがおすすめです。
まず目的や理想を整理して、自分にぴったりなオンラインジムを探してみてくださいね♪
まとめ
店舗に直接見学に行ったりしなくていいので比較的ハードルが低く始めやすいオンラインフィットネス。
何事もまず行動し試してみることが大切だと思っていますので、いきなり入会するのではなくカウンセリングをしてみたり無料体験をしてみて自分に合ったジムをさがしてみてほしいと思います。
今オンラインジムを始めようか迷っている人の参考になったら嬉しいです。
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