こんにちは！リリモンです。
皆さんは「ダイエットしよう」と思い立った時、どのようにして痩せようとしますか？
- 食事を見直しますか？
- 運動をしますか？
- 筋力トレーニングをしますか？
いろんな方法が思いつきますよね。ですが、中には
- なかなか続かない・・・
- 頑張っているのに全然痩せない・・・
- ジムに行きたいけどなんだか怖そう・・・
と思っている方もいるはずです。
そんな今日は、女性でも安心して通える・なおかつ近くにパーソナルジムがない地域に住んでいても通えるパーソナルジムをまとめてみたので、なかなか痩せなくてジム探しに悩んでいる女性の参考になったら嬉しいです。
パーソナルジムとは何か
パーソナルジムとは、1人の利用者に1人のトレーナーが専属でサポートを行うジムのことです。
プロの指導のもとマンツーマンでトレーニングができるので、怪我のリスクも減りますし、利用者ひとりひとりの体に合わせた内容を組んでくれるので、効率的に結果を求めることができます。
運動だけでなく、食事も管理してアドバイスをしてくれるジムもあるので、よりスタイルアップの期待がもてます。
ガチ痩せしたい方にパーソナルをおすすめする理由
ひとりひとり体の作りが違うように、筋肉や脂肪の付き方も人それぞれ違います。
よって痩せる為に必要なことも人それぞれ違うのです。
ジムに通っても痩せなかったんだけど？
という方は、ジムで決まっているカリキュラムやコースをやってみただけ。
ということはありませんか？
パーソナルジムはひとりひとりの体を見てその人だけのプランを作ってくれるので効果が出やすい と言えるのです。
オンラインパーソナルのメリット・デメリット
オンラインパーソナルのメリット
- 通う必要がなく自宅でパーソナルトレーニングを受けられる
- 通うタイプより費用が安い
- 小さい子供がいて預けられない時もできる
- 周りの目を気にせずトレーニングができる
- 密を避けられる
オンラインパーソナルのデメリット
- ２人１組でやるような運動ができない
- 運動するフォームを具体的に言葉で表すのが難しいので自分流のフォームになりがち
やはり小さなお子さんがいるお母さんや、料金が気になってしまう方からはオンライントレーニングは大きな支持を得ているようです。
おすすめのオンラインパーソナルジム
fisオンラインパーソナル
| 入会金 | ０円 |
| 料金 | 3850円～／回 |
| 体験 | なし |
| トレーニング | 30分～ |
パーソナルが初めての方におすすめのオンラインジム
fisは、大阪に実店舗を構えるパーソナルジムで、コロナ渦を機にオンラインにも進出したそうです。
オンラインの相談内容が
- ダイエット相談のみ 3300円
- トレーニングのみ 3850円
- トレーニング＋食事管理 4400円
と分かれており、トレーニングのコースは回数券もあります。
やはり効率よくダイエットをしたいのであればトレーニング＋食事管理がおすすめです。
しかも入会金が無しで１回のレッスンが3000円台なのはパーソナルの中でもとてもリーズナブルといえます。
ダイエットのみの相談コースもあるので、まず運動する前にどういうものかを相談することができるので安心です。
１回のレッスンごとに料金を支払う方法もあるので、パーソナルが初めての方・オンラインフィットネスが初めての方におすすめです。
※オンラインレッスンはビデオチャットツールzoomを利用します。
fisオンラインパーソナル公式Arisan Fit
| 入会金 | 10000円 (体験翌日までの入会で０円) |
| 料金 | 44000円～／月 |
| 体験 | 無料体験あり |
| トレーニング時間 | 60分 |
「続けやすい」に特化したオンラインジム
こちらも１回あたりの単価が4750円～と相場と比べてかなり安い価格でトレーニングを受けることができます。
60分のレッスンの中で説明や質問の時間も設けられていますし、食事についてもLINEで質問できるのでとても充実したレッスンといえます。
「一人一人のスタートラインに合わせた無理のない指導」をしてくれるジムなので、今までなかなか続かなかった人には一度試してもらいたいジムです。
Arisan Fit無料体験申し込みCLOUD ZYM(クラウドジム)
| 入会金 | 33000円 (体験後即日入会で０円) |
| 料金 | 36680円～／月 |
| 体験 | 無料体験あり |
| トレーニング時間 | 45分 |
リバウンドが心配な方はやってみるべき
クラウドジムの魅力は
- 遺伝子検査
- 全額返金制度(プラチナ会員・ブラック会員)
- リバウンド防止プログラム
があることです。
最初に遺伝子検査をすることで自分の体質(脂肪の付き方・筋肉の付き方など)がわかり、その一人一人の体質に合わせたプログラム、食事指導をしてくれるのでとても効率的にダイエットを行うことができます。
自宅で続けられるトレーニングやプログラム終了後のプランニングまでしてくれるのでリバウンドしにくいジムが完成するのです。
なのでリバウンドが心配な方や自分の体質も知り効率的に痩せたい方におすすめのオンラインジムです。
プレズ
| 入会金 | 9800円(税抜き) |
| 料金 | 2644円～／月 |
| 体験 | 無料カウンセリング有り |
| トレーニング時間 | 20分／週２回 |
スキマ時間を活用したい方におすすめ
プレズは、短時間のトレーニングで週２回のトレーニングなので、一度に長い時間をとられない主婦や隙間時間を活用したい方におすすめのジムです。
LINEで質問し放題なのでモチベーション維持にも効果的です。
まとめ
ダイエットには関してとても重要なことは、やはり「継続すること」です。
自分が継続できそうか に注目してジム選びをしてほしいです。
そして楽しくボディメイクをしていきましょう♪
コメント